Longévité : explosez votre record avec 5 habitudes alimentaires faciles à suivre

Peut-on influencer sa propre longévité ? Mais surtout, peut-on vivre dans un corps au sommet de sa forme, le plus longtemps possible. Il semblerait. Pilier numéro 1 de l’épigénétique, la nutrition semble aujourd’hui l’une des voies les plus prometteuses pour piloter l’expression des gènes du corps tout entier, peau comprise. Et ainsi, ralentir son vieillissement…

5 habitudes alimentaires pour booster sa routine anti-âge

1. Suivre les conseils nutrition de Stephan Jaulin pour bien nourrir ses gènes cutanés

“L’alimentation idéale pour nos gènes est une nourriture qui puisse être reconnue par eux. Une nourriture non transformée donc, riche en ions négatifs (les bons) qui permettent d’évacuer les ions positifs (les mauvais) afin de placer les cellules dans un équilibre parfait », explique Stephan Jaulin, fondateur de l’institut éponyme et expert en nutrition. « À ce titre, les graines germées me paraissent les championnes de la longévité, ainsi que les oléagineux, les algues, et le jus d’herbe”. Quant aux meilleurs supers aliments, ce sont ceux qui peuvent être absorbés de manière optimale par les cellules, sans être éliminés par les émonctoires trop vite. “Mes préférés : la klamath me bluffe toujours autant par sa richesse en acides aminés et vitamines assimilables. J’aime aussi le Pianto B. St Joseph dont le process de fabrication (fermentation et lyse cellulaire) le rend assimilable à 98%. Riche en fleurs, feuilles, racines, fruits, il protège la peau des radicaux libres, des UV, de la pollution et des méfaits du stress. Trois sachets par jour de vitamine C liposomal reste aussi une valeur sûre. Et ne pas oublier que la respiration reste l’un des meilleurs compléments alimentaires qui soit ».

2. Opter pour l’un des programmes de cuisine healthy Eatology

Pour affûter la silhouette en accéléré sans crisper les traits, Eatology propose 3 menus aux actions bien précises. 1/ Kéto, volontairement très pauvre en glucides (10% max) et riche en lipides (65% minimum) offre des résultats rapidement. 2/ Low carb, avec un apport en glucides plafonné à 20%, incite le corps à puiser l’énergie dont il a besoin dans les graisses. 3/ Bien-être, propose des menus variés où le nombre de calories est toujours sous contrôle, avec moins de protéines et de lipides, mais plus de glucides.