Démence, AVC, dépression : ces 17 facteurs liés au mode de vie peuvent faire toute la différence, selon les experts : Femme Actuelle Le MAG

Comment vieillir en bonne santé ? C’est la question que se sont posée des chercheurs du Brain Care Labs du Massachusetts General Hospital, aux États-Unis. Ces derniers ont constaté que “les troubles cérébraux sont la principale cause d’invalidité dans le monde”. Selon eux, “l’accident vasculaire cérébral (AVC), la démence et la dépression en fin de vie comptent parmi les principaux déterminants de cet énorme fardeau”. Pour rester en bonne santé, il est donc primordial de mettre en place des habitudes permettant d’en réduire le risque.

L’équipe de chercheurs s’est donc penchée sur les facteurs de vie modifiables pouvant en réduire le risque. Ils ont pu dresser une liste de 17 habitudes à mettre en place pour une meilleure santé. Leurs résultats sont publiés dans le Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry.

Pour réduire les risques d’AVC, de démence et de dépression, les chercheurs listent 17 facteurs à surveiller

Point de départ de ces travaux de recherche, un constat : “Au moins 60 % des accidents vasculaires cérébraux (AVC), 40 % des démences et 35 % des dépressions tardives (DTT) sont imputables à des facteurs de risque modifiables, avec un chevauchement important dû à une physiopathologie commune”. Les auteurs ont donc analysé les données de 59 études portant sur l’apparition de ces pathologies et le mode de vie des volontaires. Ils se sont notamment concentrés sur l’IMC, la tension artérielle, l’alimentation, le cholestérol, la stimulation intellectuelle ou encore l’activité physique.

Les chercheurs ont ainsi constaté que le fait d’adopter certaines habitudes permettait de prévenir l’apparition de plusieurs maladies. “La démence, l’AVC et la dépression du troisième âge sont étroitement liés. Si vous développez l’une d’entre elles, le risque d’en développer une autre est donc élevé”, détaille, dans un communiqué, Jasper Senff, chercheur au sein du laboratoire du Massachusetts General Hospital. Ce dernier ajoute que “comme ces facteurs de risque se recoupent, les efforts de prévention pourraient réduire l’incidence de plusieurs de ces maladies, ce qui permettrait de réduire simultanément le fardeau des maladies cérébrales liées à l’âge”.

Tabagisme, sommeil… Les 17 facteurs de risque à surveiller pour réduire le risque de ces pathologies

Voici donc la liste des 17 facteurs à surveiller pour réduire le risque de développer ces trois pathologies. Il convient de préciser que les chercheurs n’ont pas classé ces facteurs de risques par ordre d’importances.

• l’hypertension artérielle,
• les maladies rénales,
• la glycémie à jeun,
• le cholestérol total,
• la consommation d’alcool,
• l’alimentation,
• la perte auditive,
• la douleur,
• l’activité physique,
• le sens de la vie,
• le sommeil,
• le tabagisme,
• le stress,
• l’engagement social,
• l’activité cognitive pendant les loisirs,
• l’indice de masse corporelle (IMC)
• les symptômes dépressifs.

Sources :

• “Modifiable Risk Factors for Stroke, Dementia, and Late-Life Depression: A Systematic Review and DALY Weighted Risk Factors for a Composite Outcome” Journal of Neurology, Neurosurgery, and Psychiatry – 03/04/2025
• Mass General Brigham researchers reveal 17 modifiable risk factors shared by stroke, dementia, and late-life depression – 03/04/2025