la France passe à l’heure d’été 2025, une chose à ne pas oublier

la France passe à l’heure d’été 2025, une chose à ne pas oublier

Le changement d’heure d’été 2025 a été fixé ce week-end. La bascule se fera en pleine nuit et fera perdre une heure de sommeil. Tout ce qu’il faut savoir sur le changement d’heure en questions-réponses.

L’essentiel

  • Le changement d’heure 2025, premier changement d’heure de l’année, a été fixé ce week-end, dans la nuit de samedi à dimanche. Comme chaque année, il s’agit d’ajuster nos montre et horloges à l’ensoleillement, en avançant dans le temps avec un bon d’une heure dans le futur.

  • Le passage à l’heure d’été revient donc à « zapper » une heure complète dans la nuit de samedi à dimanche. Il ne faut pas l’oublier : à 2 heures du matin dimanche 30 mars, nous passerons directement à 3 heures.

  • Ce changement d’heure devrait permettre au plus grand nombre de profiter d’une heure d’ensoleillement supplémentaire en fin de journée. Mais les Français perdront une heure de sommeil à l’occasion. Il est conseillé de se mettre au lit un peu plus tôt ce samedi pour compenser.

  • La fin du changement d’heure a été un temps évoquée et l’Union européenne a même entamé les démarches pour mettre un terme à la mesure. Mais le passage à l’heure d’été à la fin du mois de mars perdure et devrait encore se produire pendant plusieurs années.

  • Voici tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur le changement d’heure en questions-réponses.

Faut-il avancer ou reculer l’heure pour le passage à l’heure d’été ?

Lors du passage à l’heure d’été, nous avançons d’une heure dans le temps, passant de 2 heures à 3 heures du matin. Pour mémoriser facilement le mouvement des aiguilles lors du changement d’heure, retenez cette astuce : « avancer en mars, reculer en octobre ». Le « a » de mars rappelle qu’on avance l’heure, tandis que le « re » d’octobre indique qu’on la recule. Un moyen simple de ne plus se tromper !

Questions / Réponses

07:01 – Quel est le décalage de fuseau horaire entre la France et les autres pays de l’UE ?

Les pays de l’Union européenne changent tous d’heure aux mêmes moments de l’année, mais ils sont actuellement dispatchés sur trois fuseaux horaires distincts, les décalages horaires se maintiennent donc entre les pays de l’UE. Mais attention, les pays du continent européen qui ne sont pas dans l’UE ne sont pas concernés par cette réglementation du changement d’heure, ils sont libres de choisir leur fuseau horaire sans consultation. Voici ce qu’il faut retenir pour les pays de l’UE :

  • Europe occidentale (GMT) : Portugal et Irlande ;

  • Europe centrale (GMT+1) : Allemagne, Belgique, Croatie, Danemark, Espagne, France, Autriche, Hongrie, Italie, Malte, Pays-Bas, Pologne, République tchèque, Luxembourg, Slovaquie, Slovénie et Suède ;

  • Europe orientale (GMT+2) : Bulgarie, Chypre, Finlande, Grèce,  Estonie, Lettonie, Lituanie et Roumanie.

28/03/25 – 23:01 – Le salaire des travailleurs de nuit est-il impacté ?

En passage à l’heure d’été, on travaille une heure de moins la nuit. L’employeur peut exercer une retenue sur le salaire. A l’inverse, pour le passage à l’heure d’hiver, il peut y avoir une compensation ou une heure de repos supplémentaire. Il faut toutefois prendre en compte les conventions collectives. Les modalités peuvent varier d’une entreprise à l’autre. 

28/03/25 – 21:30 – Y a-t-il des conséquences sur les animaux ?

Les animaux subissent également les conséquences sur les changements d’heure. Les vaches peuvent être par exemple plus stressées. Elles produiraient moins de lait dans les jours qui suivent. Certains éleveurs ont donc décidé de décaler l’heure de la traite de 15 minutes chaque jour. « Une vache se prépare par rapport à la traite. Elle sait que c’est l’heure de la traite, donc du coup, elle a déclenché la sécrétion de l’ocytocine qui déclenche la sécrétion lactée. Et c’est vrai que si vous arrivez en retard, vous avez les vaches qui sont devant la salle de traite et le lait coule par terre parce qu’elles se sont déjà préparées psychologiquement », explique Sébastien Durand, éleveur en Lozère, interrogé par France Bleu. 

28/03/25 – 20:00 – Ne devions-nous pas arrêter de changer d’heure ?

Le changement d’heure fait l’objet de débats chaque année. La Commission européenne avait proposé de le supprimer en 2018. Mais en mars 2019, le Parlement européen a voté pour un report de la mesure à 2021, afin de s’accorder avec le Conseil de chefs d’Etat. En France, 83,74% des personnes sont en faveur de la fin du changement d’heure, selon une consultation en ligne organisée par l’Assemblée nationale en 2019. Sur les deux millions de participants, plus de 60% disent avoir « eu une expérience négative ou très négative » du changement d’heure. Mais à l’échelle européenne, il faudrait que tous les pays s’harmonisent sur l’heure pour éviter trop de fuseaux horaires différents. 

28/03/25 – 19:00 – Comment bien se préparer au changement d’heure ?

Il faut tout d’abord prévoir ce changement, au moins une semaine à l’avance. Si vous décalez vos heures de coucher et de lever de quelques minutes chaque jour, la transition sera moins brutale. Même chose pour les repas, en déjeunant et en dînant plus tôt. La veille du changement d’heure, il est conseillé de manger léger. Un repas copieux pourrait allonger le temps de digestion et nuire à votre sommeil. Faire une sieste avant et après la nouvelle heure est également une bonne idée. Les exercices de relaxation peuvent aussi être bénéfiques. 

28/03/25 – 18:00 – Pourquoi le changement d’heure d’été est plus difficile à supporter que celui d’hiver ?

Lorsque nous changeons d’heure l’été, nous perdons une heure de sommeil. L’organisme va devoir fournir davantage d’effort pour rattraper ce retard. En France, le manque de sommeil de la population oscille entre 30 minutes et 90 minutes par jour. Les personnes âgées, les enfants ou les travailleurs de nuit sont souvent les personnes les plus touchées par le changement d’heure. 

28/03/25 – 17:32 – Pourquoi changeons-nous d’heure un dimanche ?

Le choix du jour du changement d’heure est loin d’être anodin. Tout comme le créneau horaire. Effectivement, le passage à l’heure d’été ou d’hiver s’effectue toujours dans la nuit du samedi et dimanche, à 2 h du matin pour être exact. Pour cause : le dimanche, tôt le matin, serait le moment de la semaine où l’activité économique et sociale sont au plus bas. 

28/03/25 – 16:37 – Le secteur de l’aviation est-il impacté par le changement d’heure ?

Pas de panique, chaque année, le changement d’heure est évidemment anticipé par les compagnies aériennes et l’aviation civile ! Néanmoins, le secteur s’inquiète du jour où le changement d’heure pourrait être abandonné. Une décision prise moins de 6 mois avant l’abandon définitif de passage à l’heure d’hiver ou d’été risque de chambouler toute l’organisation aérienne minutieusement calculée à la minute près lors des réunions bi-annuelles qui réunissent toutes les compagnies internationales. Effectivement, lors de ces rencontres, les acteurs du secteur décident ensemble l’attribution des créneaux pour le décollage en prenant en compte si cela se fera en heure d’été ou en heure d’hiver. 

Par exemple, un vol Paris-Séoul censé décoller à 22 h 30, heure d’été, et atterrir en Corée du Sud à 17 h 30, heure locale est décidé six mois à l’avance. Donc si l’heure d’été est finalement abandonnée au profit de l’heure d’hiver, du jour au lendemain, l’avion quittera Paris toujours à 22 h 30, mais arrivera désormais à Séoul à 16 h 30. Ce qui risque de causer des bouchons, car la compagnie ne disposera pas de ce créneau pour atterrir une heure plus tôt à Séoul.

28/03/25 – 15:38 – Applique-t-on le changement d’heure ailleurs sur la planète ?

L’Union européenne n’est pas la seule à changer d’heure deux fois par an dans le monde. Etats-Unis, Australie et Canada le font aussi (à l’exception de certains Etats ou province, au vu de la taille de ces pays). La Nouvelle-Zélande le pratique aussi, de même que quelques pays d’Amérique du Sud (Chili, Paraguay) ou du Proche-Orient (Liban, Israël). Peu de pays d’Asie, d’Amérique Latine et d’Afrique le pratiquent toutefois. D’autres pays l’ont abandonné, comme récemment la Turquie, la Syrie, l’Iran, la Jordanie et le Mexique.

28/03/25 – 14:37 – Si on se calait sur l’heure du soleil, ça ressemblerait à quoi ? (2/2)

L’association européenne pour l’heure d’été s’est élevée contre la proposition du groupe d’experts de la Semaine de l’utilisation du temps. Son président, Olivier Fabre, maire de Mazamet, a dit trouver « ces propositions hallucinantes ». « Notre association plaide pour garder l’heure d’été (UTC+2) si on doit arrêter le changement d’heure. L’heure d’été permet encore aujourd’hui de substantielles économies d’énergie, elle est bénéfique pour l’activité physique extérieure, pour le tourisme et le commerce ainsi que pour la sécurité routière et la lutte contre la délinquance ». Il faut admettre que si les propositions du groupe de spécialistes espagnol étaient adoptées, souligne le président d’association, « il fera jour à Perpignan à 4 heures du matin en juin et à 3 heures du matin à Strasbourg. Et les Perpignanais rentreront chez eux avec la nuit noire après leur journée de travail dès le mois de septembre jusqu’à début mai ! L’hiver sera long ! »

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En savoir plus

Le changement d’heure d’hiver et d’été tel qu’on le connaît aujourd’hui a été instauré par décret en 1975, suite au choc pétrolier. Il s’agit alors d’instaurer une heure d’été à GMT+2, soit deux heures de décalage avec l’heure naturelle, dès le mois de mars suivant. Objectif : mieux faire coïncider éclairage naturel et activités humaines à partir du printemps, pour réaliser des économies d’énergies.

La fin mars est alors choisie pour coïncider avec l’équinoxe de printemps, synonyme de retour des beaux jours et des journées qui rallongent. Le retour à l’heure « normale » (soir GMT+1) est logiquement fixée à l’inverse à l’approche de l’équinoxe d’automne, soit à la fin du mois d’octobre. Le week-end et en particulier la nuit du samedi au dimanche va vite apparaître comme le moment où l’impact immédiat du changement d’heure sera le plus limité.

C’est l’Agence de l’environnement et de la maîtrise de l’énergie (ADEME) qui a initié le changement d’heure saisonnier, en tant qu’agence gouvernementale chargée de veiller à l’optimisation de la facture énergétique. Dans une synthèse de 2010, l’organisme estimait encore à 440 GWh l’économie réalisée l’année précédente grâce au changement d’heure.

Le changement d’heure a été harmonisé à l’échelle européenne dès 1998 et est aujourd’hui appliqué par l’ensemble des Etats membres de l’UE et 70 pays au total. Il est pourtant vivement controversé depuis des années. Ses détracteurs pointent avant tout des gains énergétiques trop limités, a fortiori avec l’évolution des technologies et des usages, ainsi que des effets négatifs sur la santé, le sommeil et la sécurité routière.

Attention : il est important de noter que certaines régions françaises, comme les départements d’outre-mer, ne changent pas d’heure. Par exemple, à Saint-Pierre-et-Miquelon, le changement d’heure ne s’applique pas. Si vous vivez dans l’une de ces régions ou si vous prévoyez de vous y rendre, renseignez-vous sur les spécificités locales.

Non, le changement d’heure d’été 2025 n’est pas le dernier. En mars 2019, après consultation, le Parlement européen a adopté un projet à la majorité pour mettre fin au changement d’heure, mais il ne sera pas mis en place avant plusieurs années. Ledit projet de directive prévoyait une suppression du changement d’heure rapide : pour ce faire, chaque Etat membre devait trancher entre rester à l’heure d’hiver ou rester à l’heure d’été. Le Parlement européen avait d’ailleurs plaidé pour une coordination entre les Etats membres et la Commission européenne pour que l’application des heures permanentes (d’hiver et d’été) dans les différents pays ne perturbe pas le fonctionnement du marché intérieur.

La directive devait être adoptée par le Conseil à la fin 2020, puis transposée par les Etats membres, souligne le site officiel Vie Publique. Seulement, à cause de la crise sanitaire liée au Covid-19, du Brexit, puis aux bouleversements occasionnés par la guerre en Ukraine, sans oublier les hésitations des dirigeants européens, le texte en question sur la fin du changement d’heure n’est plus à l’ordre du jour « et ne devrait pas être discuté dans un avenir proche », conclut le site de l’administration française.

Et une fois remis sur la table, les débats devraient être longs : « C’est à chaque Etat membre de décider de l’heure légale qu’il souhaite adopter » a ainsi confirmé la Commission européenne à Euronews à l’automne 2022. Si la majorité des Français ont exprimé leur lassitude face au changement d’heure et leur volonté d’y mettre un terme, le débat sur le fuseau horaire à adopter reste ouvert. Selon la consultation menée par l’Assemblée nationale en 2019, 59% des répondants ont exprimé leur préférence pour l’heure d’été permanente, qui permettrait de profiter de plus longues soirées lumineuses. Cependant, certains experts en santé publique mettent en garde contre cette option, arguant que l’heure d’été permanente pourrait perturber les cycles de sommeil et avoir des conséquences sur la santé.


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