Fonctionnalité cachée de l’Apple Watch pour la santé

Mon nouvel indicateur préféré de l’Apple Watch et d’Apple Health est une mesure qui fonctionne discrètement en arrière-plan depuis des années. Il s’agit d’une fonctionnalité un peu cachée de l’Apple Watch pour suivre une excellente habitude de santé : le Temps passé à la lumière du jour.

APPLE HEALTH SUIT AUTOMATIQUEMENT LE TEMPS PASSÉ À LA LUMIÈRE DU JOUR

Le Temps passé à la lumière du jour est arrivé comme une métrique dans l’application Santé avec iOS 17 en 2023. Depuis watchOS 10, l’Apple Watch suit automatiquement le Temps passé à la lumière du jour simplement en la portant.

La fonctionnalité fonctionne en utilisant le capteur de lumière ambiante de la montre pour mesurer la luminosité de votre environnement. Il n’y a aucune application à installer ni de mode de suivi à activer (bien que vous puissiez optionnellement le désactiver).

« Le Temps passé à la lumière du jour est une estimation du temps passé au soleil », explique Apple dans l’application Santé. « Lorsque rien ne l’obstrue, l’Apple Watch peut automatiquement enregistrer un temps estimé à la lumière du jour dans Santé. »

COMMENT TROUVER LES DONNÉES DU TEMPS PASSÉ À LA LUMIÈRE DU JOUR DANS APPLE HEALTH

Étant donné que la métrique peut remonter à juin 2023, vous pouvez accumuler plusieurs années de données sur le Temps passé à la lumière du jour. Les données sur le Temps passé à la lumière du jour s’affichent dans votre application Santé si vous avez porté une Apple Watch.

Vous pouvez consulter ces données en suivant quelques étapes :

• Ouvrez l’application Santé sur votre iPhone ou iPad.
• Tapez sur l’icône de la loupe pour rechercher.
• Entrez « lumière du jour » dans le champ de recherche.

Vous pouvez également trouver le Temps passé à la lumière du jour dans les sections Bien-être mental ou Autres données des catégories de santé sur la page de recherche.

RÉINTERPRÉTER COMMENT L’APPLE WATCH SUIVRE LES HABITUDES SAINES

Puisque passer du temps au soleil est bénéfique pour la santé physique et mentale, l’insight majeur a été de quantifier des habitudes saines qui ne concernent pas strictement l’exercice.

Par exemple, ma journée avec le plus de Temps passé à la lumière du jour la semaine dernière n’a pas été consacrée à marcher vers la plage ou à faire du vélo le week-end. Les activités en plein air de dimanche se classent au second rang.

Cependant, les jours avec le plus et le troisième plus de Temps passé à la lumière du jour au cours de la semaine étaient des jours où j’ai pu sortir mon MacBook Air et écrire pendant plusieurs heures, ce qui m’a permis d’accumuler plus de temps à la lumière du jour.

Pour moi, notamment en cherchant à optimiser mon humeur positive, quantifier le Temps passé à la lumière du jour grâce à l’Apple Watch est un avantage que j’apprécie actuellement.

C’est une façon de reconnaître mes choix sains d’une manière qui ne se reflète pas uniquement dans les minutes d’exercice.